Category Archives: Sueño, alteraciones

Cómo dormir con dolor de espalda

Sufrir dolor de espalda en algún momento de nuestra vida es algo común, de hecho, puede convertirse en algo habitual si no prestamos atención a nuestras costumbres. Es importante educar a nuestro cuerpo con posturas saludables y descansar sobre un … Sigue leyendo

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Cinco trucos para dormir mejor

Has dado vueltas y vueltas en la cama. Te has puesto de una forma y en la otra. Y aún así no hay forma de dormir. Miras el reloj y son las tantas de la madrugada. Mañana tienes que levantarte … Sigue leyendo

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Alimentos y bebidas para dormir mejor

Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentración, aprendizaje y memoria de las personas, así como el estado de ánimo y humor. Además, durante el sueño se llevan a cabo varios procesos metabólicos necesarios para el ser humano. Por ello, y … Sigue leyendo

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Trucos y consejos para dormir bien en las noches calurosas

Como dice una conocida canción “El verano ya llegó, ya llegó, ya llegó”. Pero, lo que para unos es motivo de alegría y disfrute, para otros puede no serlo tanto. La estación de la luz es también la del calor. Y … Sigue leyendo

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