Category Archives: como dormir bien

Todo lo que debes saber antes de comprar un colchón.

Elegir y comprar un colchón que se adapte a las necesidades de descanso de cada persona es muy importante para conseguir tener el mejor descanso. Es época de rebajas y el amplio catálogo que existe de colchones en nuestras tiendas, se encuentran con hasta un 60 % de descuento. Con unos conceptos básicos que debes […]

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Dormir bien aporta felicidad

Dormir poco o dormir mal habitualmente se ha convertido en un problema importante de salud pública. Hay estudios que demuestran que dormir bien aporta felicidad, la misma que ganar la lotería. ¿Sorprendidos? Os lo contamos Los trastornos del sueño son peligrosos, pues afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar general. Ahora, una investigación aporta más […]

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Colchones para deportistas. ¿Qué debo saber?

Los colchones para deportistas, son colchones pensados para gente que necesita descansar y tener un sueño reparador después de la práctica deportiva. Los colchones para deportistas están fabricados con materiales que se adaptan y dan un soporte a los músculos cuando están mas entumecidos. Después de un entrenamiento intenso, aparece un dolor muscular. Cualquier persona […]

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¿Cómo hacer más llevadera la vuelta a la rutina?

  Arranca septiembre y se hace inevitable tener en la cabeza que el verano ha terminado y toca volver a la rutina, una transición que puede atragantársele a más de uno. Según los expertos, el periodo de adaptación al trabajo después de la vuelta de vacaciones es de entre una y dos semanas. Hay que […]

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¿Porqué los niños deben dormir más y a qué hora?

Dormir bien es crucial en todas las etapas de la vida, pero especialmente en la infancia. Los niños deben dormir el tiempo adecuado ya que el crecimiento del sistema nervioso depende en mayor medida de la cantidad de horas de sueño que empleen. Un nuevo estudio ha revelado que los niños que se van pronto […]

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Propósitos de año nuevo. 17 hábitos saludables para el 2017

Ya estamos en el nuevo año, y como cada comienzo está lleno de buenos propósitos, debemos ser conscientes que tener hábitos saludables, nos permitirá tener una mejor calidad de vida, hábitos saludables fáciles y realizables. Así que, qué mejor que para este año 2017, hacernos 17 propósitos de hábitos saludables para sentirnos mejor En Dormitienda […]

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Los aspectos positivos del descanso. Los beneficios de dormir.

Además de una necesidad fundamental en nuestra vida y un auténtico placer, dormir y descansar permite que nuestro organismo desarrolle procesos que lo resetean y nuestra mente procese toda la información que ha recibido durante el día. La Dra. Yolanda de la Llave, psicóloga conductual del sueño en el Instituto del Sueño de Madrid. “Al […]

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Tu teléfono móvil, el aliado del insomnio.

Los últimos estudios publicados por la revista especializada Nature Neuroscience han demostrado que mirar nuestro Smartphone, el whatsaapp, los mails o jugar a nuestra app favorita antes de dormir, puede provocar el tan fastidiado insomnio. Su uso es frecuente antes de dormir y debes saber que el móvil interfiere con la región del cerebro que […]

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5 consejos para dormirse pronto

En la actualidad, un elevado porcentaje de personas sufre, habitualmente o por épocas, de  insomnio. Dormir poco y mal provoca que te sientas cansado a lo largo de todo el día, veas mermada tu productividad laboral, tu irascibilidad aumente y sufras más cansancio y ansiedad Muchas personas tienen problemasa la hora de dormirse pronto. ¿Tardas habitualmente […]

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Como afecta la primavera al descanso y al sueño

La llamada astenia primaveral afecta todos los años a más de la mitad de la población en la temporada de las flores. El 56% de los españoles afirman sentirse más cansados con el cambio de estación y el 52% tiene más dificultades para concentrarse, padecen trastornos del sueño y falta de apetito. Siendo las más afectadas […]

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