Dormir bien aporta felicidad

Dormir poco o dormir mal habitualmente se ha convertido en un problema importante de salud pública. Hay estudios que demuestran que dormir bien aporta felicidad, la misma que ganar la lotería. ¿Sorprendidos? Os lo contamos

Los trastornos del sueño son peligrosos, pues afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar general. Ahora, una investigación aporta más peso a esta afirmación, planteando que los efectos de una buena noche de sueño son tan beneficiosos para nuestra felicidad y nuestro bienestar como ganar la lotería, por tanto dormir bien aporta felicidad.

Según el CDC, no dormir bien y lo suficiente reduce la calidad de vida. Más de un tercio de los adultos no duerme lo suficiente cada día.

El nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Warwick (Reino Unido) sugiere que mejorar la calidad del sueño y dormir bien aporta felicidad ya que puede hacernos tan felices como ganar la lotería. Los investigadores examinaron los patrones de sueño de 30.594 personas mayores de 16 años durante un período de 4 años. Las variables analizadas sobre el estudio de dormir bien fueron: la cantidad de sueño, la calidad del sueño y el uso de medicación para dormir.

Para medir los resultados, el equipo utilizó el Cuestionario General de Salud (GHQ) y emplearon modelos de regresión lineal en cada solución, ajustando los factores que potencialmente podían influir en los datos como el sexo, la edad, el origen étnico, la educación y la situación laboral.

Los resultados revelaron que una mala calidad de sueño y no dormir bien, podía empeorar las condiciones médicas y los estados emocionales, así como el uso de medicación.

Hay estudios que demuestran que dormir bien aporta felicidad, la misma que ganar la lotería

Por contra, las mejoras en la cantidad y calidad del sueño -sobre todo esto último-, así como el uso de menos medicación para dormir, fueron asociadas a puntuaciones más altas en las escalas salud y bienestar. Las mejores puntuaciones fueron comparables al bienestar producido por ganar un premio de lotería mayor que 250.000 dólares.

“Los hallazgos actuales sugieren que un cambio positivo en el sueño está vinculado a un mejor bienestar físico y mental. Es asombroso ver el potencial curativo del sueño fuera de la configuración de los ensayos clínicos, ya que esto demuestra que los beneficios del sueño son accesibles para todos y no reservados para aquellos con un sueño extremadamente malo que requieren tratamientos intensivos “, explica Nicole Tang, líder del trabajo.

Todo este estudio ha sido publicado en la revista Sleep.

Ya sabemos que dormir bien aporta felicidad cuando se duermen las horas necesarias. Vamos a darte unos consejos para que aprendas a dormir bien y te resulte más fácil poder conciliar el sueño y un descanso de calidad.  

Fuente de la noticia Por: Sarah Romero para muyinteresante.es

 

 

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