Category Archives: sueño

Cinco trucos para dormir mejor

Has dado vueltas y vueltas en la cama. Te has puesto de una forma y en la otra. Y aún así no hay forma de dormir. Miras el reloj y son las tantas de la madrugada. Mañana tienes que levantarte … Sigue leyendo

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Tu teléfono móvil, el aliado del insomnio.

Los últimos estudios publicados por la revista especializada Nature Neuroscience han demostrado que mirar nuestro Smartphone, el whatsaapp, los mails o jugar a nuestra app favorita antes de dormir, puede provocar el tan fastidiado insomnio. Su uso es frecuente antes de dormir y debes saber que el móvil interfiere con la región del cerebro que […]

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Para un mejor descanso: la dieta mediterránea.

Hemos crecido oyendo las bondades de la dieta mediterránea pero cada vez se hace más patente la importancia de una buena alimentación combinada con un adecuado ejercicio físico…

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