Category Archives: dormir bien

Todo lo que debes saber antes de comprar un colchón.

Elegir y comprar un colchón que se adapte a las necesidades de descanso de cada persona es muy importante para conseguir tener el mejor descanso. Es época de rebajas y el amplio catálogo que existe de colchones en nuestras tiendas, se encuentran con hasta un 60 % de descuento. Con unos conceptos básicos que debes […]

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Los mejores trucos para que tu hijo se duerma a su hora

A partir de unos sencillos trucos para que tu hijo se duerma, puedes conseguir que caiga rendido en su cama Existen varios según el comportamiento nocturno del menor Llega la hora de irse a dormir después de una suculenta cena pero tu hijo no está de acuerdo con la idea: o no quiere dormir solo […]

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Ni muchas horas de sueño, ni pocas. Dormir mucho tampoco es bueno

Está demostrado científicamente que las horas de sueño afectan a nuestra calidad de vida, dormir poco puede tener consecuencias para tu cerebro. Sin embargo, no estaba tan claro qué ocurre cuando dormimos demasiado. Investigadores han encontrado ahora una similitud directa entre dormir pocas horas (cinco o menos) y muchas (nueve o más): ambos hábitos pueden […]

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La clave para dormir bien por las noches

Un estudio científico descubre el secreto para conseguir un descanso de calidad a diario y dormir bien por las noches Fuente de la imagen: onmeda.es Dormir bien por las noches es uno de los ingredientes imprescindibles en cualquier receta de bienestar. Es algo que todo el mundo tiene claro; y sin embargo, conseguirlo […]

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Cinco trucos para dormir mejor

Has dado vueltas y vueltas en la cama. Te has puesto de una forma y en la otra. Y aún así no hay forma de dormir. Miras el reloj y son las tantas de la madrugada. Mañana tienes que levantarte … Sigue leyendo

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El ciclo del sueño y como evitar el insomnio.

Todos necesitamos dormir varias horas al día. El ciclo de sueño-vigilia que se repite como una constante en nuestras vidas está regido por un “reloj biológico” interno que nos dicta cuándo despertar y cuándo dormir. A este ciclo se le denomina ritmo circadiano. Uno de los problemas que más pueden afectar al descanso y a […]

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¿Porqué los niños deben dormir más y a qué hora?

Dormir bien es crucial en todas las etapas de la vida, pero especialmente en la infancia. Los niños deben dormir el tiempo adecuado ya que el crecimiento del sistema nervioso depende en mayor medida de la cantidad de horas de sueño que empleen. Un nuevo estudio ha revelado que los niños que se van pronto […]

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Propósitos de año nuevo. 17 hábitos saludables para el 2017

Ya estamos en el nuevo año, y como cada comienzo está lleno de buenos propósitos, debemos ser conscientes que tener hábitos saludables, nos permitirá tener una mejor calidad de vida, hábitos saludables fáciles y realizables. Así que, qué mejor que para este año 2017, hacernos 17 propósitos de hábitos saludables para sentirnos mejor En Dormitienda […]

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Alimentos y bebidas para dormir mejor

Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentración, aprendizaje y memoria de las personas, así como el estado de ánimo y humor. Además, durante el sueño se llevan a cabo varios procesos metabólicos necesarios para el ser humano. Por ello, y … Sigue leyendo

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Consejos para dormir bien y superar el síndrome postvacacional

  Ha empezado el mes de Septiembre que para muchos significa el fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina. Muchos de nosotros nos encontramos con problemas para conciliar el sueño debido al llamado síndrome postvacacional, por la añoranza de los buenos momentos que se han disfrutado durante las vacaciones. Un cambio de […]

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