Category Archives: consejos para dormir bien

Los mejores trucos para que tu hijo se duerma a su hora

A partir de unos sencillos trucos para que tu hijo se duerma, puedes conseguir que caiga rendido en su cama Existen varios según el comportamiento nocturno del menor Llega la hora de irse a dormir después de una suculenta cena pero tu hijo no está de acuerdo con la idea: o no quiere dormir solo […]

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Ni muchas horas de sueño, ni pocas. Dormir mucho tampoco es bueno

Está demostrado científicamente que las horas de sueño afectan a nuestra calidad de vida, dormir poco puede tener consecuencias para tu cerebro. Sin embargo, no estaba tan claro qué ocurre cuando dormimos demasiado. Investigadores han encontrado ahora una similitud directa entre dormir pocas horas (cinco o menos) y muchas (nueve o más): ambos hábitos pueden […]

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Cinco trucos para dormir mejor

Has dado vueltas y vueltas en la cama. Te has puesto de una forma y en la otra. Y aún así no hay forma de dormir. Miras el reloj y son las tantas de la madrugada. Mañana tienes que levantarte … Sigue leyendo

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El 7% de los españoles se despierta por la noche para mirar el móvil

Mira que insistimos en nuestras recomendaciones y consejos para conciliar el sueño, ahora uno de los últimos estudios realizados inciden en el uso de las tecnologías durante la noche, El 7% de los españoles se despierta por la noche e interrumpe el sueño porque “necesita mirar el móvil en medio de la noche”; y de […]

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Los aspectos positivos del descanso. Los beneficios de dormir.

Además de una necesidad fundamental en nuestra vida y un auténtico placer, dormir y descansar permite que nuestro organismo desarrolle procesos que lo resetean y nuestra mente procese toda la información que ha recibido durante el día. La Dra. Yolanda de la Llave, psicóloga conductual del sueño en el Instituto del Sueño de Madrid. “Al […]

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Dormir seis horas al día es igual a no dormir

Cada vez se habla más de la importancia de dormir suficientes horas y de la importancia del sueño, Una investigación asegura que un descanso así comporta los mismos déficits cognitivos que los que no pegan ojo durante dos días seguidos Según este estudio, dormir seis horas es como no dormir. Dormir al menos ocho horas […]

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Trucos para dormir bien

Podría empezar y terminar este post diciendo que el mejor truco para dormir bien es irse a la cama con el cuerpo relajado y la mente serena. Y así es, pero sé, que muchos de vosotros estaréis pensando que esto … Sigue leyendo

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