Category Archives: alimentacion y descanso

El descanso y la alimentación van cogidos de la mano

Son muchos los factores que existen para conseguir un buen descanso diario, siendo uno de los más importantes, una correcta alimentación que influirá en la calidad y durabilidad del sueño. Cuidar nuestra alimentación evitando las cenas copiosas y las bebidas estimulantes.

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Alimentos que favorecen el descanso

Existen muchos factores que favorecen el descanso, uno de los más importantes es tener una alimentación sana. Antes de acostaros debemos ingerir alimentos con alto contenido de tritófano

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