Monthly Archives: noviembre 2016

Dietas saludables para cuidar tu peso

En el post de hoy queremos hablar de diferentes factores que pueden incidir en la calidad de vida. Y en concreto de la alimentación y el ejercicio. Habitualmente escribimos de la importancia de cuidar el sueño y los beneficios de … Sigue leyendo

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Alimentos y bebidas para dormir mejor

Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentración, aprendizaje y memoria de las personas, así como el estado de ánimo y humor. Además, durante el sueño se llevan a cabo varios procesos metabólicos necesarios para el ser humano. Por ello, y … Sigue leyendo

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Los aspectos positivos del descanso. Los beneficios de dormir.

Además de una necesidad fundamental en nuestra vida y un auténtico placer, dormir y descansar permite que nuestro organismo desarrolle procesos que lo resetean y nuestra mente procese toda la información que ha recibido durante el día. La Dra. Yolanda de la Llave, psicóloga conductual del sueño en el Instituto del Sueño de Madrid. “Al […]

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